Dormir de 6 a 8 horas e ir a la cama antes de la media noche es fundamental para mantener un buen estado mental y mejorar tu rendimiento general. También se recomienda tomar descansos cortos durante tu jornada laboral: trabaja por periodos de 45 minutos a una hora y toma descansos breves de 5 a 10 minutos.
Si estás trabajando en tu escritorio, levántate, bebe agua, estírate y camina un poco.